स्तन Stan badhane ke gharelu upay in Hindi | स्तन बढ़ाने के घरेलु नुस्खे

बड़े स्तन हर किसी को अपनी ओर आकर्षित करते है, स्तनों को स्त्री के शरीर का सबसे खूबसूरत और आकर्षक अंग माना जाता है। यह स्त्रीत्व का प्रतिक माना जाता है, यदि आपमें से कोई ऐसा है जो अपने स्तनों के आकार को लेकर संतुस्ट नहीं है तो आपको निराश होने की जरुरत नहीं है। आप अपने स्तनों को बढ़ाने के लिए कुछ सरल घरेलु उपचार कर सकती है।

Stan badhane ke gharelu upay in Hindi | स्तन बढ़ाने के घरेलु नुस्खे

बड़े आकार के स्तनों वाली महिलाएं अत्यधिक आकर्षित और सुंदर लगती हैं. और यही कारण है कि छोटे स्तन वाली महिलाएं खुद को उनसे कम आकर्षित समझती हैं यदि आप भी अपने स्तनों के आकर और साइज़ को लेकर खुश नहीं है तो आपको परेशान होने की कोई ज़रूरत नहीं है। बहुत सी लड़कियाँ या महिलाएं अपने छोटे स्तन को लेकर चिंतित रहती है जिसके चलते उनके अंदर हीन-भावना घर कर जाती है। आईये जानते है कुछ ऐसा घरेलु उपाय जिसे अपना कर अपने स्तन बड़े कर सकती है वो भी बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के।

ब्रेस्ट का आकार आपके शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन हार्मोन पर निर्भर करता है, यदि आपके शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी है तो ब्रेस्ट का साइज भी छोटा होगा इसके आलावा निम्न कारणों से स्तन का आकार छोटा हो सकता है

  • होर्मोंस में किसी प्रकार का असंतुलन होना
  • शरीर में विटामिनो की कमी हो जाना
  • अधिक तनाव और चिंता में रहना
  • खाने में पोष्टिक आहार और पौषक तत्वों की कमी होना
  • टीनएज में सेक्स होर्मोंस की कमी
  • थाइरोइड या अन्य कोई बीमारी

Stan Badhane ke gharelu upay in Hindi-

  1. अलसी के बीज आपके स्तनों का आकार बढ़ाने में मदद करेंगे इन अलसी के बीजों का पाउडर बना लें और इस पाउडर को एयर टाइट डिब्बे में रख लें और प्रतिदिन एक चम्मच पाउडर को सुबह या दोपहर में खाने से पहले लें और एक चम्मच अलसी के बीज का पाउडर रात में सोने से पहले लें और बाद में एक गिलास पानी पिए. आप चाहें तो दूध भी ले सकते हैं. या फिर आप इसे आटे में मिलाकर इसकी रोटियां बना कर खा सकती हैं इससे आपके स्तनों का ढीलापन भी दूर होगा।
  2. मालिश आपके स्तनों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है। आपको हर दिन एक या दो बार अपने स्तनों की नियमित रूप से मालिश करती है, आप इसके लिए गुनगुने जैतून तेल का इस्तेमाल कर सकती है इसके अलावा आप तिल के तेल का भी उपयोग करती है, ऐसा आपको कम से कम 2 महीने रोज़ाना करना होगा।
  3. जैसा कि आप जानते हैं कि आपके शरीर में स्तनों का आकार आपके शरीर में उपस्थित एस्ट्रोजन हार्मोन के कारण बढ़ता है या घटता है यदि आपके शरीर में एस्ट्रोजन लेवल कम या ज्यादा है तो एस्ट्रोजन हार्मोन को स्थिर करें तो आपके ब्रेस्ट का आकार बहुत ही खूबसूरत होगा। सोयाबीन या फिर सोया मिल्क आपके शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन को बढ़ाता है तो आप अपने स्तनों का आकर बढ़ाना चाहते हैं तो नियमित रूप से सोयाबीन या सोया मिल्क इस्तेमाल कर सकती हैं।
  4. दूध में और दूध से बने पदार्थो में Fat ज्यादा होता है इसके सेवन से ब्रिस्ट में fat बढ़ता है, इसके अलावा अपने आहार में भी ऐसे Food अधिक खाये जिसमे वशा की मात्रा अधिक हो। इससे आपके शरीर का वजन भी बढ़ सकता है इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करे।
  5. मेथी एक बहुत ही आयुर्वेदिक दवा है जो महिलाओ के स्तनों को बड़ा करने के भी काम आती है। उपयोग के लिए आप मेथी पावडर और पानी को मिला कर पेस्ट तैयार करे, इस पेस्ट को अपने स्तनों पर लगाए और 15-20 मिनट बाद धो ले, ऐसा दिन में दो बार करे।
  6. शतावरी का नियमित सेवन आपके स्तनों को बढ़ाने में आपकी मदद जरूर करेगा। इसे लेने का सही तरीका सोने से पहले एक कप दूध में 3 ग्राम शतावरी जड़ के पाउडर का सेवन करना लाभदायक होता हैं। आप इसका लगभग 2-3 महीनों तक रोज सेवन करें। इससे आपको अपने स्तनों में फर्क दिखने लगेगा|
  7. मूली स्तनों के रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है यह सब्जी भी आपके स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद करेगी इसकी वजह से आपके स्तनों का आकार भी बढ़ने लगता है तो रोजाना सलाद में मूली अवश्य शामिल करें|
  8. आप शायद इस तथ्य से परिचित होंगे की स्तन वसा से बने होते है। तो स्तनों को बड़ा करने के लिए वसा की जरुरत होगी। इसलिए इसका एक अच्छा तरीका है केले का सेवन करना। यह आपके स्तनों के विकाश के लिए आवश्यक वसा की पूर्ति करेगा, आप रोज़ाना 2-3 केले खा सकती है।
  9. मूली स्तनों के रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है यह सब्जी भी आपके स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद करेगी इसकी वजह से आपके स्तनों का आकार भी बढ़ने लगता है तो रोजाना सलाद में मूली अवश्य शामिल करें|
  10. प्याज का रस स्तनों को बढ़ावा देने में सहायक होता है दो चम्मच प्याज और एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद इन्हें आपस में मिला ले और लेप बना ले इसे रात में सोने से पहले अपने स्तनों पर अच्छी तरह से गोल गोल करके सारे स्तनों पर लगा लें और रत्भा इस लेप को लगाकर रखे सुबह उठते ही अपने स्तनों को धो ले ये भी बहुत अच्छा स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय में से एक कारगर नुस्खा है।

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स्तन बड़े करने के लिए व्यायाम

सुडौल और बड़े आकार के स्तन पाने में व्यायाम का सबसे अधिक उपयोगी साबित हुए हैं। स्तन को बढ़ाने के लिए आप पुश-अप, वाल प्रेस आदि व्यायाम कर सकती है। नियमित व्यायाम कीजिए इसके लिए आपको प्रतिदिन नियमित समय से पुश अप करना पड़ेगा. यदि आप व्यायाम निश्चित और नियमित समय पर नहीं करेंगे तो आपको इस से कोई फायदा नहीं होगा और प्रत्येक बार में कम से कम 15 बार पुश अप करें।

दिवार के सहारे पुश-उप

इन व्यायाम को करने से उन में उपस्थित ढीलापन भी खत्म हो जायेगा और आपके स्तन कड़क सुडोल और आकर्षित हो जाएंगे एक्सरसाइज जिनकी मदद से आप अपने छोटे स्तनों को बड़ा कर सकती हैं और खूबसूरत बना सकती हैं इन व्यायामो में बाजुओं और कंधों की गतिविधियाँ भी शामिल है जो स्तन क्षेत्र के आसपास की त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों को टोन करती है। इससे आपके स्तनों को मजबूती मिलेगी और बड़े दिखाई देंगे।  सबसे पहले आप वॉल परेशानी दीवाल पर दोनों हाथों को रखकर धक्का दें यानी दीवाल पर अपने हाथों को रखकर अपने शरीर को ऊपर और नीचे करें।

और दीवाल पर पुश अप करने से आपके स्तनों का आकार बढ़ेगा आम स्ट्रेचिंग से भी आप अपने स्तनों का आकार बढ़ा सकते हैं आप अपने दोनों हाथों को फैला लीजिए और इन्हें क्लॉक वाइज और एंटी क्लॉक वाइज हवा में लहराए इस तरह से भी आपके स्तनों का आकार बढ़ेगा और इससे आपके स्तन ऊपर की ओर उठ कर आएंगे यह बहुत ही असरदार एक्सरसाइज है इसको भी नियमित रुप से करें और आप चाहे तो योगासन भी कर सकती हैं क्योंकि योगा सभी प्रकार की समस्याओं से निजात दिलाने में सहायक होता है।

सामान्य पुश-अप

पुश अप करने के लिए पेट के बल जमीन पर लेट जाएं फिर अपने शरीर का वजन हाथ और घुटनों पर रखें इसके लिए आपको आपके शरीर को ऊपर उठाना पड़ेगा यानी कमर सीधी रखें. और और अपने सीने को फर्श के नजदीक पर लेकर आएं और ऊपर-नीचे करते रहे और यह प्रक्रिया पुशअप कहलाती है. हर रात में सोने से पूर्व अपने स्तनों पर बादाम के तेल का अच्छी तरह से अपने स्तनों पर लगाएं।

normal push ups

स्तन का आकर बड़ा करने के लिए मालिश

  • जिन महिलाओ को छोटे स्तन की समस्या है उन्हें प्रतिदिन 20-30 मिनट अपने स्तनों की मालिश करनी चाहिए, ये स्तनों को बड़ा करने का अचूक उपाय है।
  • मालिश करने से आपको 1 ही महीने में फरक नजर आने लगेगा, स्तनों की मालिश से उनमे रक्त का प्रवाह तेज़ हो जाता है जिससे स्तनों के हार्मोन्स का विकास होता है।
  • स्तनों की मालिश के लिए अलसी, सरसो या जैतून के तेल में से किसी का भी उपयोग कर सकते है, मालिश के लिए आप Cream का भी इस्तेमाल कर सकते है। इस बात का ध्यान रखे की आप जब भी मालिश करे तो हलके हाथो से ही करे।

पौष्टिक भोजन

समय पर भोजन करें यानी नियमित समय बना ले और उसी समय भोजन करें और ध्यान रखें भोजन पोस्टिक होना चाहिए. हरी सब्जियां और अंकुरित अनाज का सेवन करें सेममटर और सोयाबीन को अपने हर दिन में शामिल करें. यह आपके स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय में सबसे जरुरी है पोष्टिक भोजन स्तनों के उभरने और और उनके विकास में मदद करेगा. विटामिन युक्त भोजन लें इससे आपके स्तन का आकार और भी अधिक बढ़ जाएगा और कुछ समय बात अपने स्तनों के आकार में फर्क देखेंगे खून और आयरन शरीर में बढ़ाने के लिए आप खजूर, चुकंदर, किशमिश, पालक, पत्तागोभी, गोभी शलजम, और शकरकंद खाएं।

बुरी आदतें छोड़ें (Ditch bad habits)

आप मानें या ना मानें, आपकी बुरी आदतें भी आपके स्तनों के विकास में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। उदाहरण के तौर पर काफी मात्रा में धूम्रपान करने से स्तनों का विकास रूक जाता है, वहीं अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से स्तनों में ढीलापन तथा स्तनों के कैंसर (cancer) की भी संभावना होती है। काफी मात्रा में कॉफ़ी पीना, काफी काम करना एवं रात को पर्याप्त मात्रा में नींद ना लेना भी ऐसी बुरी आदतें हैं, जिन्हें छोड़ना आपके लिए महत्वपूर्ण है।

Conclusion

अच्छे और सुडौल स्तन सभी को अच्छे लगते है आप ऊपर बताये गए नुस्के को जरूर करे आपका इसका Result जरूर मिलेगा, ये सब एक घरेलु उपाय है इसलिए हो सकता है की इनका असर देरी से हो इसलिए सब्र करे और कोसिस करते रहे।

अगर आपको कोई समस्या है तो आप हमसे कमेंट करके पूछे हम आपके सवालो का जवाब जल्द से जल्द देंगे।

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